Postanawiam, że coś postanowię…

Natknęłam się niedawno na stronę internetową postanowienianoworoczne.pl, gdzie można dopisywać swoje postanowienia oraz przeglądać i oceniać postanowienia innych.

Kategorie

Rozwój charakteru

Autor

Agnieszka Menet

Jak zwykle najwięcej wpisów dotyczy rzucania palenia, chudnięcia i zdrowego odżywiania. Według amerykańskich badaczy tylko 8% Amerykanów udaje się zrealizować cele, jakie stawiają sobie na początku Nowego Roku.[i] Nie dotarłam do statystyk polskich, ale mogę się domyślać, że nie odbiegają od tych zza oceanu.


„Będę lepszy”


Wiele z wpisów na wspomnianym wyżej polskim portalu nie ogranicza się wyłącznie do zrzucenia kilku kilogramów czy zaprzestania palenia. Mamy także inne plany: chcemy być bardziej pewni siebie, bardziej kreatywni, bardziej otwarci, nie chcemy rezygnować z marzeń, itp. Wspaniałe inicjatywy! Brzmią budująco i mogą świadczyć o świadomej refleksji nad kondycją naszych relacji z innymi i podejściem do życia. Uderza mnie jednak pewna rzecz, powtarzająca się co roku we wszelkich postanowieniach, które do mnie docierają: z internetu, od znajomych i rodziny. Mają wspólną cechę, która często z góry spisuje je na straty. Wszystkie zawierają magiczne słowa: więcej, lepiej, bardziej, pewniej, silniej, itd. Magiczne, bo nie wiadomo co do końca znaczą… „Będę aktywniej żyć” – czyli chodzić raz w tygodniu na imprezę zamiast raz na miesiąc, czy uprawiać dwa razy w tygodniu sport? „Będę bardziej otwarty do ludzi” – czyli powiem sąsiadowi „dzień dobry”, a może wesprę mojego kumpla, który ma kłopoty w pracy… Co dla mnie oznacza to „bardziej”, „lepiej”, „inaczej”? Czy na pewno wiem?


Postanowienia czy cele?


Kłopot w tym, że albo nie umiemy, albo nie chcemy wyznaczać sobie konkretnego celu. Nadanie swoim postanowieniom specyficznych ram zwiększa nasze szanse na powodzenie. Jeśli zależy ci na tym, by postanowienie zrealizować, weź kartkę i napisz najbardziej szczegółowo jak się da, do czego dążysz. Chcesz schudnąć? Pisz: ile kilogramów? W jakim czasie? Jakimi metodami? Z czyją pomocą? A potem ułóż dokładny plan. Chcesz być kreatywny? Pisz: co dla ciebie oznacza kreatywność? Robienie na drutach? Klejenie modeli samolotów? Pisanie wierszy? Co konkretnie chcesz stworzyć? Kiedy to się stanie? Kto lub co pomoże ci w tym? I ułóż dokładny plan.


Działaj!


Sam plan nie jest stuprocentową gwarancją sukcesu, jeśli nie będzie mu towarzyszyć działanie. Zacznij realizację pamiętając o kilku prostych zasadach.

– Powiedz o swoim postanowieniu innym – poczujesz się bardziej zobowiązany do realizacji;

– Poszukaj sojuszników – może koleżanka też chce rzucić palenie, razem łatwiej się zmobilizujecie;

– Stosuj metodę małych kroków zamiast rzucać się na głęboką wodę – może zajmie to więcej czasu, ale łatwiej osiągniesz efekt;

– Nagradzaj się – celebrowanie małych sukcesów zachęca do pójścia dalej;

– Wizualizuj plan – zrób tabelę z dokładnym planem albo kolaż obrazujący twoje marzenia i powieś go w widocznym miejscu, niech przypomina ci na bieżąco o zmianach, na które pracujesz.

A przede wszystkim… działaj! Nikt nie załatwi tej sprawy za ciebie.


Albo nie działaj…


A jeśli co roku dzieje się to samo? Postanawiasz, stosujesz wymyślne metody i nic się nie zmienia? Zastanów się, czy na pewno chcesz tej zmiany… Znajdź motywację do wprowadzenia jej w swoim życiu. Może to wcale nie twój pomysł, a jedynie podążasz za ogólnym trendem? Może w chudnięciu nie chodzi o zdobywanie facetów, ale o twoje zdrowie?


Bądź sobą w robieniu lub… nie robieniu postanowień. Może początek roku to nie jest dobry moment. A może nie powinieneś ich robić wcale, może nie tak oficjalnie? Nie poddawaj się presji postanawiania i znajdź SWÓJ sposób na zmiany. Tego Ci życzę w Nowym Roku! 🙂



Źródło: [i]www.statisticbrain.com

Podobne artykuły

Strach ma wielkie oczy

Strach ma wielkie oczy

23/04/2019, Kornelia Arndt
Pokonywanie trudności, Rozwój charakteru

Kolejny raz w swoim życiu musisz coś zmienić. Musisz, bo nie ma już innego wyjścia. Zostałeś zwolniony, a może dopiero wchodzisz na rynek pracy, współlokatorzy zaczynają się wyprowadzać, albo kupować coś swojego, a Ty stoisz tak nieporadnie, wiedząc, że musisz znów zaczynać od początku. Nowe studia, nowy dom, nowe miasto, nowi znajomi, nowa praca, nowy kościół.

Rozmowa z szefem

Rozmowa z szefem

13/11/2018, Mateusz Czyż
Relacja z Bogiem

Jakiś czas temu, w naszej firmie każdy z pracowników został poinformowany przez szefa, że będzie chciał z nami indywidualnie porozmawiać.

Select country

Americas

Europe

Asia + Pacyfic

Middle East + Africa

[gravityform id="4" title="false" description="false"]
<div class='gf_browser_unknown gform_wrapper' id='gform_wrapper_4' ><form method='post' enctype='multipart/form-data' id='gform_4' action='/blog/postanawiam-ze-cos-postanowie/'> <div class='gform_body'><ul id='gform_fields_4' class='gform_fields top_label form_sublabel_below description_below'><li id='field_4_3' class='gfield gfield_contains_required field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible' ><label class='gfield_label' for='input_4_3' >Wiadomość<span class='gfield_required'>*</span></label><div class='ginput_container ginput_container_textarea'><textarea name='input_3' id='input_4_3' class='textarea medium' aria-required="true" aria-invalid="false" rows='10' cols='50'></textarea></div></li><li id='field_4_4' class='gfield gfield_contains_required field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible' ><label class='gfield_label' for='input_4_4' >Imię<span class='gfield_required'>*</span></label><div class='ginput_container ginput_container_text'><input name='input_4' id='input_4_4' type='text' value='' class='small' aria-required="true" aria-invalid="false" /></div></li><li id='field_4_2' class='gfield gfield_contains_required field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible' ><label class='gfield_label' for='input_4_2' >Email<span class='gfield_required'>*</span></label><div class='ginput_container ginput_container_email'> <input name='input_2' id='input_4_2' type='email' value='' class='small' aria-required="true" aria-invalid="false" /> </div></li><li id='field_4_9' class='gfield gfield_html gfield_html_formatted gfield_no_follows_desc field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible' ><p class="klauzula">Twoje dane osobowe będą przetwarzane przez administratora serwisu SzukajacBoga.pl, Stowarzyszenie Deorecordings, w celu udzielenia ci informacji dotyczących naszych działań i projektów. <a class="link-klauzula" href="https://szukajacboga.pl/klauzula-informacyjna-formularz-kontaktowy" target="_blank">Klauzula informacyjna RODO.</a></p> <p class="terms_google">Ta strona jest chroniona przez mechanizm reCAPTCHA i zastosowanie ma <a style="color:#2E6EAC;" href="https://policies.google.com/privacy"> Polityka prywatności</a> oraz <a style="color:#2E6EAC;" href="https://policies.google.com/terms"> Zasady serwisu</a> Google.</p></li><li id='field_4_10' class='gfield field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible' ><label class='gfield_label' for='input_4_10' >CAPTCHA</label><div id='input_4_10' class='ginput_container ginput_recaptcha' data-sitekey='6LfskpgUAAAAABYDnBeWy53Kfy-rO5HQ_qrkdJfs' data-theme='light' data-tabindex='0' data-badge=''></div></li> </ul></div> <div class='gform_footer top_label'> <input type='submit' id='gform_submit_button_4' class='gform_button button' value='Wyślij' tabindex='1' onclick='if(window["gf_submitting_4"]){return false;} if( !jQuery("#gform_4")[0].checkValidity || jQuery("#gform_4")[0].checkValidity()){window["gf_submitting_4"]=true;} ' onkeypress='if( event.keyCode == 13 ){ if(window["gf_submitting_4"]){return false;} if( !jQuery("#gform_4")[0].checkValidity || jQuery("#gform_4")[0].checkValidity()){window["gf_submitting_4"]=true;} jQuery("#gform_4").trigger("submit",[true]); }' /> <input type='hidden' class='gform_hidden' name='is_submit_4' value='1' /> <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_submit' value='4' /> <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_unique_id' value='' /> <input type='hidden' class='gform_hidden' name='state_4' value='WyJbXSIsIjlkODE0YTczMjViN2NiZWUxNWJiNzVjYmY5MTM2NzBkIl0=' /> <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_target_page_number_4' id='gform_target_page_number_4' value='0' /> <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_source_page_number_4' id='gform_source_page_number_4' value='1' /> <input type='hidden' name='gform_field_values' value='' /> </div> </form> </div><script type='text/javascript'> jQuery(document).bind('gform_post_render', function(event, formId, currentPage){if(formId == 4) {} } );jQuery(document).bind('gform_post_conditional_logic', function(event, formId, fields, isInit){} );</script><script type='text/javascript'> jQuery(document).ready(function(){jQuery(document).trigger('gform_post_render', [4, 1]) } ); </script>
[contact-form-7 id="1147" title="PoPup Monster 1"]
[contact-form-7 404 "Not Found"]
[gravityform id="1" title="false" description="false"]
<div class='gf_browser_unknown gform_wrapper popup-form_wrapper' id='gform_wrapper_1' ><form method='post' enctype='multipart/form-data' id='gform_1' class='popup-form' action='/blog/postanawiam-ze-cos-postanowie/'> <div class='gform_body'><ul id='gform_fields_1' class='gform_fields top_label form_sublabel_below description_below'><li id='field_1_2' class='gfield .szb_form field_sublabel_below field_description_below hidden_label gfield_visibility_visible' ><label class='gfield_label' for='input_1_2' >Twoja wiadomość</label><div class='ginput_container ginput_container_textarea'><textarea name='input_2' id='input_1_2' class='textarea small' placeholder='Twoja wiadomość' aria-invalid="false" rows='10' cols='50'></textarea></div></li><li id='field_1_1' class='gfield .szb_form field_sublabel_below field_description_below hidden_label gfield_visibility_visible' ><label class='gfield_label' for='input_1_1' >Imię</label><div class='ginput_container ginput_container_text'><input name='input_1' id='input_1_1' type='text' value='' class='small' placeholder='Imię' aria-invalid="false" /></div></li><li id='field_1_3' class='gfield .szb_form field_sublabel_below field_description_below hidden_label gfield_visibility_visible' ><label class='gfield_label' for='input_1_3' >Twój email</label><div class='ginput_container ginput_container_email'> <input name='input_3' id='input_1_3' type='email' value='' class='small' placeholder='Twój email' aria-invalid="false" /> </div></li><li id='field_1_4' class='gfield gfield_html gfield_html_formatted gfield_no_follows_desc field_sublabel_below field_description_below gfield_visibility_visible' ><p class="klauzula">Twoje dane osobowe będą przetwarzane przez administratora serwisu SzukajacBoga.pl, Stowarzyszenie Deorecordings, w celu udzielenia ci informacji dotyczących naszych działań i projektów. <a class="link-klauzula" href="https://szukajacboga.pl/klauzula-informacyjna-formularz-kontaktowy" target="_blank">Klauzula informacyjna RODO.</a></p> <p class="terms_google">Ta strona jest chroniona przez mechanizm reCAPTCHA i zastosowanie ma <a style="color:#2E6EAC;" href="https://policies.google.com/privacy"> Polityka prywatności</a> oraz <a style="color:#2E6EAC;" href="https://policies.google.com/terms"> Zasady serwisu</a> Google.</p></li> </ul></div> <div class='gform_footer top_label'> <input type='submit' id='gform_submit_button_1' class='gform_button button' value='Wyślij' onclick='if(window["gf_submitting_1"]){return false;} if( !jQuery("#gform_1")[0].checkValidity || jQuery("#gform_1")[0].checkValidity()){window["gf_submitting_1"]=true;} ' onkeypress='if( event.keyCode == 13 ){ if(window["gf_submitting_1"]){return false;} if( !jQuery("#gform_1")[0].checkValidity || jQuery("#gform_1")[0].checkValidity()){window["gf_submitting_1"]=true;} jQuery("#gform_1").trigger("submit",[true]); }' /> <input type='hidden' class='gform_hidden' name='is_submit_1' value='1' /> <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_submit' value='1' /> <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_unique_id' value='' /> <input type='hidden' class='gform_hidden' name='state_1' value='WyJbXSIsIjlkODE0YTczMjViN2NiZWUxNWJiNzVjYmY5MTM2NzBkIl0=' /> <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_target_page_number_1' id='gform_target_page_number_1' value='0' /> <input type='hidden' class='gform_hidden' name='gform_source_page_number_1' id='gform_source_page_number_1' value='1' /> <input type='hidden' name='gform_field_values' value='' /> </div> </form> </div><script type='text/javascript'> jQuery(document).bind('gform_post_render', function(event, formId, currentPage){if(formId == 1) {if(typeof Placeholders != 'undefined'){ Placeholders.enable(); }} } );jQuery(document).bind('gform_post_conditional_logic', function(event, formId, fields, isInit){} );</script><script type='text/javascript'> jQuery(document).ready(function(){jQuery(document).trigger('gform_post_render', [1, 1]) } ); </script>