Nie zapominaj o sobie: jak zadbać o swój dobrostan podczas życiowych zawirowań?
Życie potrafi być burzliwe. Niezależnie od tego, czy doświadczasz trudności zawodowych, problemów rodzinnych czy emocjonalnego zmęczenia, pamiętaj, że Bóg chce, abyś żył w pokoju i czerpał siłę z Jego obecności. Aby zachować równowagę, warto dbać o siebie w pięciu kluczowych aspektach: sen, odżywianie, ruch, cele życiowe i duchowość. Każdy z tych obszarów ma swoje odzwierciedlenie w Bożym Słowie.
1. Zdrowy sen – odpoczynek dany od Boga
Sen jest darem od Boga, który pozwala nam się regenerować i nabierać sił. Brak odpowiedniego odpoczynku może prowadzić do wyczerpania, osłabienia i rozdrażnienia. Bóg sam ustanowił odpoczynek jako coś świętego - o czym czytamy w historii Stworzenia. Również w Księdze Psalmów możesz przeczytać:
W pokoju się położę i zasnę, bo Ty sam, Panie, sprawiasz, że bezpiecznie mieszkam
Ps 4,9Zadbaj o higienę snu: kładź się o stałej porze i stwórz wieczorną rutynę sprzyjającą wyciszeniu. Unikaj ekranów przed snem, wycisz myśli i powierz swoje troski Panu w modlitwie, aby zasypiać w pokoju.
2. Zdrowe odżywianie
Właściwe odżywianie wpływa na naszą energię, odporność i samopoczucie.
Jedzcie to, co jest dobre, a dusza wasza niech się rozkoszuje tłustym pokarmem.
Iz 55,2Pismo Święte podkreśla zarówno wartość tłuszczu w pożywieniu, jak i znaczenie postu dla oczyszczenia duszy i ciała. Współczesna nauka potwierdza, że oba te elementy odgrywają niezwykle istotną rolę w zdrowym stylu życia! Jedz świadomie, wybieraj wartościowe produkty i pamiętaj, że każdy posiłek to okazja do wdzięczności Bogu.
3. Ruch na świeżym powietrzu – siła i radość
Aktywność fizyczna nie tylko wzmacnia ciało, ale także poprawia nastrój i redukuje stres. Spacer, bieganie czy jazda na rowerze mogą być również czasem na rozmowę z Bogiem i oddawaniu wszelkich trudności Jemu, w zaufaniu, że On się o wszystko zatroszczy!
Ci, którzy ufają Panu, nabierają siły, wznoszą się na skrzydłach jak orły, biegną bez zmęczenia.
Iz 40,31Każdy krok może być modlitwą – spaceruj, podziwiaj Boże stworzenie i dziękuj za każdy najmniejszy przejaw Bożej troski w Twoim życiu!
4. Wyznaczanie celów – życie z sensem
Brak jasno określonych celów może prowadzić do poczucia zagubienia. Nawet w trudnościach warto planować i iść naprzód, ufając Bogu:
Powierz Panu swoją drogę i zaufaj Mu: On sam będzie działał.
Ps 37,5Niech Twoje cele będą zgodne z Bożą wolą. Szukaj inspiracji w Piśmie Świętym i kieruj się wartościami, które przyniosą trwały pokój.
5. Troska o duchowość – źródło siły i pokoju
Najważniejszym aspektem dobrostanu jest relacja z Bogiem. To On daje nam siłę, mądrość i cierpliwość. Regularna modlitwa, czytanie Biblii i uczestnictwo w życiu wspólnoty wzmacniają nas w najtrudniejszych chwilach.
Pan jest moją mocą i tarczą, moje serce Jemu zaufało.
Ps 28,7Znajduj codziennie czas na chwilę z Bogiem – On zawsze jest gotów Cię wesprzeć. W ciszy modlitwy możesz odnaleźć Jego pokój i mądrość, które pomogą Ci stawić czoła codziennym wyzwaniom. Im częściej szukasz Jego obecności, tym głębiej doświadczasz Jego miłości i prowadzenia.
Podsumowanie
Dbanie o siebie to nie egoizm, lecz odpowiedzialność. Bóg pragnie, byś był pełen sił, zdrowia i wewnętrznego pokoju, abyś mógł wypełniać Jego plan dla Ciebie. Nie zapominaj o sobie – troszcząc się o swoje ciało i ducha, oddajesz chwałę Temu, który Cię stworzył.
Wszystko mogę w Tym, który mnie umacnia!
Flp 4,13I to jest najcenniejsza wiadomość, jaką mogę Ci dzisiaj przekazać!
O autorze
O sobie mówi: „Matka Polka” – żona, matka trzech dorastających synów – wielka zwolenniczka świadomego rodzicielstwa.
Kobieta wielu pasji, zafascynowana naturą, oraz pięknem i mądrością Bożego Stworzenia, odkrywanymi podczas codziennych zajęć.
Mistrzyni „międzyczasu” – hoduje zwierzęta, prowadzi uprawy permakulturowe, piecze chleby na zakwasie, tworzy mydła naturalne, oraz dziesiątki różnych przetworów, zaangażowana w służbę w lokalnej Społeczności Chrześcijańskiej, społecznik z głębokiego przekonania.
Swoje życie i wszystko, w co się angażuje, opiera o Słowo Boże, z każdym rokiem bardziej świadoma tego, że bez Boga nic nie może uczynić (J. 15:5)Pokaż mniej
